composantes
Ce programme d’activités est conçu pour créer un environnement propice à la prévention, au maintien de la santé et à l’épanouissement personnel.
Objectifs
L’objectif reste l’amélioration des capacités du pratiquant.e. Pour le système cardiaque l’objectif va être d’améliorer l’endurance à l’effort (tenir plus longtemps) et pour le système musculaire de gagner en force, en volume et en efficacité.
exemples
Les exemples de formes de pratiques de renforcement musculaire sont multiples allant des exercices les plus populaires : Pompes, tractions, tirage, haltères, élastiques … À des formes d’entrainement particuliers : Cross-Fit, Musculation ou encore la méthode Tabata
Pour qui ?
Les séniors (lutter contre toutes les problématique amyotrophiques)
Les sédentaires (Renforcer son corps pour récupérer une bonne posture et lutter contre l’affaiblissement du corps dû à l’inactivité)
Post AVC (récupération des propriétés contractiles du corps, reconditionnement)
Pathologies cardiaques et vasculaires (Stimule la circulation sanguine grâce au phénomène de contraction)
Etablissement
- Individuel
- Structures médico-sociales
- Collectivités, Entreprises
tarifs
Adhésion : 30 euros pour l’année et par personne pour toutes les formules
- Hebdomadaire : 6€ par semaine
- Mensuel : 24 € par mois
- Trimestriel : 68€ tous les 3 mois
Annuel : 150€ par an
Inscriptions
– Les séances se dérouleront tous les jeudis du 7 septembre au 30 juin 2024 (hors vacances scolaires et jours fériés)
– Horaires : Séance (1h) entre 9h et 17h
– Lieu : Espace Malvoisine, rue Mithridate 77185 Lognes.
Documents à fournir
– 1 fiche d’inscription
– 1 photo d’identité
– Certificat médical datant de moins de 3 mois
Paiements acceptés
– Carte bleue, virement et chèques
– Possibilités de payer en 3 fois maximum :
- 3 chèques remis à l’inscription
- Dernier encaissement en Décembre