Le sport santé
Le sport santé
Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, en 2014, 31 % de la population mondiale ne pratiquait pas la quantité recommandée d’activité physique pour protéger leur santé.
L’OMS recommande aux adultes et aux personnes âgées de pratiquer au moins 150 à 300 minutes d’activité physique aérobique d’intensité modérée ou 75 à 150 minutes d’activité physique aérobique d’intensité soutenue par semaine pour bénéficier de gains substantiels en matière de santé.
En France, la situation de l’activité physique est préoccupante :
Inactivité physique
En 2021, 42% des Français de 15 ans et plus ne respectaient pas les recommandations de l'OMS en matière d'activité physique.
Sédentarité
38% des adultes passent plus de 7 heures par jour en position assise, augmentant les risques de maladies chroniques.
Pratique sportive
Bien que 65% des adultes déclarent pratiquer régulièrement une activité physique ou sportive, beaucoup n'atteignent pas l'intensité recommandée par l'OMS.
Âge et activité
L'activité physique diminue avec l'âge, surtout après 50 ans.
Et vous, où en êtes-vous avec la pratique d’activité physique ?
Le Sport Santé, vise à promouvoir le bien-être physique, mental et social et la prévention à travers une variété d’activités physiques et sportives, tout en favorisant l’inclusion et l’accessibilité pour tous.
Les séances sont encadrées par des Enseignants en Activités Physiques Adaptées et Santé.
Le parcours des communs, association multisport propose des programmes qui répondent aux besoins, aux envies et aux capacités de chaque individu, quel que soit son âge ou son niveau de forme physique.
Les Objectifs
Elle vise à prévenir l’apparition des maladies en encourageant des comportements sains, comme la lutte contre la sédentarité et l’inactivité physique.
Elle intervient avant que les maladies ne surviennent pour réduire leur incidence, en ciblant les comportements individuels à risque.
Exemple : initiatives pour changer les habitudes sédentaires et promouvoir l’activité physique.
Elle a pour objectif de limiter l’aggravation ou le développement des troubles chez une personne déjà atteinte d’une maladie.
Elle intervient précocement pour freiner l’évolution de la maladie et réduire les facteurs de risque, visant ainsi à diminuer la prévalence.
Exemple : pratiquer une activité physique pour stabiliser l’hypertension ou l’obésité à un stade précoce.
Elle vise à prévenir les récidives et complications chez les personnes déjà malades, en réduisant les invalidités et en limitant les rechutes.
Elle favorise la réinsertion et aide à maintenir l’autonomie.
Exemple : pratiquer une activité physique pour diminuer les complications etvrechutes chez les personnes atteintes de maladies chroniques
Nos Par’Cours en Sport Santé
Le Par’Cours de musculation
- Tous les mardis de 10h-11h (hors vacances scolaires et jours fériés)
- Espace Malvoisine : 3 rue Mithridate 77185 Lognes.
Le Par’Cours de Pilates et Stretching
- Tous les jeudis de 10h-11h (hors vacances scolaires et jours fériés)
- Espace Malvoisine 3, rue Mithridate 77185 Lognes.
Le Par’Cours de motricité inclusif
- Tous les jeudis de 11h-12h et de 12h-13h (hors vacances scolaires
et jours fériés)
- Espace Malvoisine, 3 rue Mithridate 77185 Lognes.
Le Par’Cours STEP (prochainement)
- Les vendredis de 11h-12h (hors vacances scolaires et jours fériés)
- Espace Malvoisine, 3 rue Mithridate 77185 Lognes
Le Par’Cours du Yoga en Anglais
(prochainement)
Une approche innovante qui combine la pratique du yoga avec l'apprentissage de la langue anglaise.
Notre Par’Cours spécifique pour les entreprises et les collectivités
Concevoir
- Sensibilisation aux risques de la sédentarité et promotion de
l'activité physique
- Formation sur les gestes et postures ergonomiques pour le bien-être au travail
- Maintien des mouvements fonctionnels et adaptés au fil du
vieillissement.
Participez
Participez à des Jeux et sports collectifs et ludiques pour renforcer les liens (socialisation), cultiver l’esprit d’équipe et raviver le plaisir de l'activité physique
Énergisez
Energisez vos pauses : Sessions de renforcement musculaire et de stretching de 30 minutes, offertes pendant la pause déjeuner pour combattre la sédentarité, revitaliser le corps et détendre les muscles.