composantes
- Activités de Bien-Être » évoquent un espace dédié à l’exploration et à la pratique d’activités qui favorisent le bien-être personnel. L’expression « en connexion avec soi » suggère une approche introspective où les membres peuvent se concentrer sur leur propre épanouissement physique, émotionnel et mental. Cet environnement offre une variété d’activités conçues pour nourrir le corps et l’esprit, comme le yoga, le stretching, la respiration consciente et d’autres pratiques de bien-être.
Objectifs
Ces types de séances permettent :
Une amélioration de l’amplitude articulaire et de l’équilibre.
Un contrôle de la respiration lors d’activité physique.
Un renforcement spécifique des muscles profonds.
Une sensation de bien-être et de contrôle de son corps.
De pratiquer une activité physique sans trop d’intensité.
Bien-sûr, les exercices sont adaptés en fonction des contraintes et difficultés de chacun. Si un exercice est trop difficile, nous modifions certains paramètres pour que la personne puisse pratiquer tout en continuant à solliciter les mêmes groupes musculaires.
exemples
Étirements et relaxation :
Une séance d’étirements et relaxation s’articule autour de 3 axes :
Des étirements sur les groupes musculaires que nous voulons solliciter.
Des exercices de positionnement et de mouvements précis « type Pilates ».
Un retour au calme après la séance permettant de faire redescendre le rythme cardiaque.
Pour qui ?
Les sédentaires (diminuer les raideurs et pertes de mobilités engendrées par l’inactivité physique)
Les troubles psychologiques (Aide à s’apaiser et se reconcentrer sur soi pour atteindre un état de bien-être)
Toutes personnes n’aimant pas les efforts physiques mais souhaitant tout de même entretenir leur santé
Post AVC (lutter contre la parésie)
Et tous les autres publics souhaitant améliorer leur mobilité et souplesse
Etablissement
- Individuel
- Structures médico-sociales
- Collectivités, Entreprises
Tarifs
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